Как заботиться о здоровье груди с 40 до 49 лет
Риск развития рака молочной железы повышается после 40 лет, поэтому теперь самое время задуматься о маммографии. Некоторые виды злокачественных опухолей склонны развиваться быстрее у молодых женщин, в связи с чем важно замечать и отслеживать любые изменения в груди.

Пройдите свою первую маммографию

Как часто необходимо делать маммографию?

• Рак груди, как правило, растет быстрее в этой возрастной группе по сравнению с женщинами более старшего возраста. Поэтому в мировой практике рекомендуется проходить маммографию ежегодно в возрасте до 50 лет.
• В интервале с 40 до 50 лет вы можете каждый год чередовать бесплатную маммографию в рамках диспансеризации и оплачивать маммографию в частном порядке.
• С 50 лет, если вы не подвержены высокому риску рака молочной железы, можно продолжать проходить маммографию раз в два года.

Помните о здоровье груди

Даже если вы ежегодно проходите маммографию, очень важно регулярно проводить самообследование. Самообследование не является методом диагностики, но оно помогает вам лучше узнать себя. Когда вы знаете, как обычно выглядит ваша грудь, и чувствуете, что происходит внутри, вам будет легче заметить любые необычные изменения. Лучшее время для проверки – после менструации, когда исчезает отечность и снижена чувствительность. Если видите что-то непривычное, немедленно обратитесь к онкомаммологу.

Оценить свой индивидуальный риск развития рака молочной железы можно с помощь онлайн-калькулятора Гейла. Этот тест информативен для женщин старше 35 лет, ранее не болевших раком груди. Из результатов теста можно узнать, входите ли вы в группу риска, а также сравнить свой уровень риска со средним уровнем риска для женщин вашей возрастной группы.

Измените образ жизни

В любом возрасте важно вести здоровый образ жизни, чтобы снизить риск развития рака молочной железы:

• Будьте активной. Регулярные физические упражнения способствуют снижению риска развития рака молочной железы в течение жизни.
• Поддерживайте здоровый вес тела. Женщины с избыточным весом после менопаузы значительно чаще сталкиваются с раком груди. Поэтому очень важно с раннего возраста перейти на здоровое питание. Ешьте много фруктов и овощей, держитесь подальше от фастфуда и вредной еды.
• Ограничьте употребление алкоголя. Алкогольные напитки повышают уровень эстрогена в организме, что усиливает риск развития рака молочной железы.

Выясните свою семейную историю

Некоторые виды онкологических заболеваний, например, рак груди, могут передаваться по наследству. Это происходит в 5–7 % случаев. Поговорите с вашими близкими родственниками по линии матери и отца. Если в вашей семье были случаи рака молочной железы, поговорите об этом со своим врачом.

Если вы потенциально подвержены высокому риску, обратитесь за консультацией к врачу-генетику, чтобы правильно подобрать генетическое тестирование. Если тесты покажут положительный результат, врач-онкомаммолог поможет вам подобрать персонализированный план ежегодного обследования.