Как заботиться о здоровье груди до 20 лет

Рак молочной железы очень редко встречается у девушек и подростков, однако многие из них могут беспокоиться, что изменения в груди связаны с раком. Обсуждать происходящее с телом может быть неловко, особенно когда замечаешь, что ты и твои подруги развиваетесь по-разному. Поэтому важно понимать, какие изменения естественны в период полового созревания, чтобы избежать лишних тревог.

Развитие груди

Молочные железы (так врачи называют грудь) обычно начинают расти в возрасте от 9 до 11 лет, но у некоторых девушек это может происходит раньше или позже, и это абсолютно нормально.

● Первые признаки развития молочных желез – небольшие бугорки под сосками. Далее начинает темнеть кожа вокруг сосков. Может отмечаться небольшая болезненность или зуд в этой области. Если грудь очень чувствительна, лучше не прикасаться к ней слишком часто и выбирать одежду из мягких тканей.

● Чаще всего молочные железы развиваются неравномерно – то есть сначала растет одна, а затем – другая. Этот этап может быть неудобным для некоторых девочек, т. к. в процессе роста груди могут возникать покалывание или боль.

● Постепенно грудь приобретет форму небольших конусов. Соски вырастут и станут более заметными. На какое-то время они могут стать болезненными, а ареола увеличится.

● Ближе к наступлению первой менструации вся железа увеличивается, как будто набухая, и приобретает более округлую форму.

● Процесс развития молочных желез занимает несколько лет и обычно заканчивается к 17–18 годам.

Моя грудь в норме?

У меня одна грудь больше другой
Довольно часто молочные железы немного отличаются по размеру или, например, одна находится немного выше или ниже другой. Пока идет процесс полового созревания, они могут расти с разной скоростью. Обычно к завершению этого периода они выглядят примерно одинаково. В целом несимметричные молочные железы – это тоже вариант нормы.

Моя грудь кажется бугристой
По мере того, как ткань молочной железы развивается, может казаться, что грудь не ровная и очень чувствительная вплоть до болевых ощущений. Это связано с колебаниями гормонов и обычно проходит со временем.

Мои соски не торчат наружу
У 10–20 % девочек соски могут быть плоскими или втянутыми вовнутрь с одной или обеих сторон. Это нормально и никак не влияет на здоровье.

Мои соски не выглядят одинаково
Соски бывают разных размеров и форм. Они могут быть направлены вверх, вниз или друг от друга. Они могут быть бледными или темными, большими или маленькими и могут выглядеть совершенно по-разному.

У меня маленькие прыщики вокруг сосков
Кожа вокруг ареолы (темная область вокруг соска) содержит маленькие железы, известные как бугорки Монтгомери. Они выглядят как маленькие бугорки или прыщики на коже и выделяют жидкость, которая увлажняет кожу ареолы и соска.

У меня волосы вокруг сосков
Некоторые девочки могут заметить у себя несколько волосков, растущих по краю ареолы. Это довольно распространенное явление, и, если они вас беспокоят, их можно удалить или выщипать.

У меня болит грудь или мне неудобно
Изменение уровня гормонов в процессе развития молочных желез может вызывать дискомфорт в груди, и это нормально. Когда у вас начались месячные, вы могли заметить, что перед началом менструации ваша грудь особенно чувствительна. После завершения менструации она успокаивается и возвращается к нормальному состоянию. Некоторые девушки могут испытывать дискомфорт, не связанный с менструальным циклом. Правильно подобранный и комфортный бюстгальтер поможет избежать возможного дискомфорта.

У меня красное пятно на груди
Иногда на груди могут появляться красные пятна. Чаще всего их причиной является инфекция. Если они не проходят самостоятельно, обратитесь за консультацией к врачу-гинекологу, маммологу или дерматологу.

Я чувствую уплотнение в груди
Иногда в молочной железе могут возникать доброкачественные (не раковые) уплотнения. Наиболее частыми причинами таких образований у молодых девушек могут быть кисты и фиброаденомы как результат дисгормональных процессов. Это безвредное состояние, но все уплотнения должны быть проверены врачом.

Могу ли я заболеть раком молочной железы?

Рак молочной железы у молодых девушек встречается крайне редко. В большинстве случаев это заболевание выявляется у женщин старше 50 лет. В целом в подростковом возрасте не следует слишком беспокоиться о своей груди. Тем не менее есть некоторые вещи, которые вы можете сделать, чтобы снизить риск на протяжении всей жизни.

• Поддерживайте здоровый вес тела. Здоровое питание должно войти в привычку с детства. Избегайте фастфуда и ешьте много свежих фруктов и овощей.
• Регулярные физические упражнения также снижают риск. Всемирная организация здравоохранения рекомендует, чтобы дети и молодежь (до 17 лет) ежедневно занимались физическими упражнениями средней и высокой интенсивности не менее 60 минут. Регулярные физические нагрузки важно сохранять на протяжении всей жизни.
• Избегайте алкоголя и курения, так как они способствуют риску развития рака.

Никогда не рано начать вести здоровый образ жизни. С 20 лет вы можете регулярно проводить самообследование. Это позволит вам лучше узнать свою грудь, понимать, как она обычно себя чувствует и какое состояние является нормой для вас. Таким образом, любые изменения можно обнаружить в самом начале и своевременно обратиться к врачу.